domingo, 23 de mayo de 2010

DIETA... DE PENSAMIENTOS!

Muchas veces estamos preocupados por nuestro físico, por reducir esos kilitos de más  que nos hacen sentir incómodo/as.
Alguna vez te has preguntado si ESTO TIENE RELACIÓN CON TUS PENSAMIENTOS?


Hay una ley universal que dice "como es arriba, es abajo", la cual podríamos interpretar de distintos modos, llevándola a otros aspectos nuestros podríamos decir.. "como es adentro, es afuera", o bien "COMO ES NUESTRA MENTE, ES NUESTRO CUERPO".
Entonces, basándonos en esta ley universal podemos concluir que si nuestra mente está cargada de pensamientos, es lógico que nuestro cuerpo refleje esa energía extra. Te has puesto a pensar en ello? Alguna vez se te ocurrió que esto podría llegar a influir en tu peso?
Hoy te propongo una "DIETA DE PENSAMIENTOS" y para eso lo mejor es la MEDITACIÓN. Y por qué practicar meditación?  Porque meditando puedes hacer conciente tu actividad mental y también reducirla!. Vivimos siempre pensando, nuestra mente no se detiene, estemos despiertos o dormidos (cuando soñamos tenemos actividad mental, por ej.). Siempre estamos pensando y generalmente esos pensamientos tienen una gran carga negativa que se traduce luego en emociones y/o sentimientos negativos, malestar, insatisfacción, desgano, ansiedad. La única forma de reducir tus pensamientos y/o cambiar la calidad de los mismos (transformándolos en positivos) es observándolos y de esa manera vas logrando poco a poco que tu mente empiece a calmarse.
Muchas veces pensamos en automático y no nos damos cuenta que TENEMOS LA OPCIÓN DE PENSAR DE OTRA MANERA.

La MEDITACIÓN es esa "no actividad" por medio de la cual te conviertes en observador, testigo de tus pensamientos y al hacerlo dejas de identificarte con ellos y experimentas el ser, tu verdadero ser. Y con ésto tomas una nueva visión de las situaciones, ampliando la misma y dándote la oportunidad de cambiar tu enfoque, tu forma de pensar. De esta manera también puedes desarrollar tu imaginación, dando nuevas órdenes a tu mente y a tu cuerpo, cambiando hábitos nocivos para tu salud, incluso los relativos a la alimentación. Hay distintos TIPOS DE MEDITACIÓN (tema que ampliaremos en otro encuentro), lo importante es que explores, EXPERIMENTES Y NO TE RINDAS y así encontrarás el que es más afín a vos, el que te hace sentir mejor. Incluso muchas veces puede que te guste la técnica pero no tengas afinidad con el profesional que la transmite y eso es parte del proceso. CONTINUA BUSCANDO! Por ej. la MEDITACIÓN YOGA NIDRA donde se trabaja con visualizaciones es más adecuada si nunca has meditado o si te cuesta mucho concentrarte, al practicar este tipo de meditación puedes lograr también cambios profundos en tu conducta, en tus hábitos, incluyendo aquello que tiene que ver con la alimentación, ya que en la misma se trabaja con deseos o propósitos formulados como frases afirmativas, las cuales, al estar la mente en un estado de relajación, es más fácil acceder a tu subconsciente para reprogramar esos hábitos. Podríamos comparar diciendo que ese propósito es como una semilla que se planta en la tierra (tu mente) y la meditación ayuda a que haya menos malezas (malos pensamientos) permitiendo que la semilla (el propósito) germine mejor (se desarrolle mejor) y de esta manera tus pensamientos precederán a tu acción.
Esto se refleja, con la práctica frecuente de la meditación, en:
- cambios de actitud
- menor ansiedad
- mayor auto-confianza
- aceptación y satisfacción personal
Al practicar meditación ya no necesitarás buscar una satisfacción externa (por ej. la comida) porque la obtienes en tu interior al reducir tus pensamientos y conectarte con tu esencia, tu verdadero yo.
Esto que aquí parece ser sencillo para muchos presenta dificultades a la hora de meditar porque el cuerpo se resiste, surgen los "OBSTACULOS A LA MEDITACIÓN" tema que trataremos en próximos articulos.

Si este artículo ha sido de tu interés te invito a dejar tus comentarios en el blog!

Un saludo y hasta la próxima reflexión...
María F. Urban